自分が高血圧かどうかを判断するのにはですね、血圧の基準値も知っておくべきだと思います。
この高血圧改善プログラムで根本的原因から治療する方法でのサイトでは、詳しく高血圧の改善方法が紹介されていますよ。
血圧の基準としては、WHO（世界保健機関）/ISH（国際高血圧学会）、米国高血圧合同委員会による分類が広く採用されているようです。
この日本では、日本高血圧学会が「高血圧治療ガイドライン」が定められています。
このガイドラインの中で定めている血圧では、病院や保健所等での医師・看護師により測定された血圧と定められています。
最大か最小のどちらか一方だけが高めの場合でも高血圧ですが、最小血圧が高い場合は特に注意が必要ですね。
高血圧を自宅で無理なく改善できる方法がレビューされています。
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